Blog

Hoe zorg je ervoor dat je blessurerisico laag blijft en hoe kom je sneller van blessures af?

Blessures zijn de keerzijde van sporten. Ze beginnen vaak met kleine pijntjes die weinig kwaad kunnen. Tot dat je op een gegeven moment zoveel last krijgt dat het je enorm gaat belemmeren tijdens het sporten. Dit gaat er dan ook voor zorgen dat het je progressie gaat saboteren. Daarom is het erg belangrijk om uiteraard…


Lees meer...

6 Fouten die jouw doelstellingen saboteren!

  Iedereen begint vanaf een bepaald punt in zijn of haar weg naar een goed fysiek en gezonde leefstijl. Toch zijn er veel fouten die zowel door beginners als gevorderden gemaakt worden. Hieronder staan de meest voorkomende fouten die gemaakt worden met bijbehorende tips om deze te voorkomen.   Je stelt onrealistische doelen Waarschijnlijk de…


Lees meer...

Diëten tijdens je vakantie : 6 tips voor gegarandeerd succes!

Je vakantie staat weer voor de deur en je denkt waarschijnlijk dat het erg lastig is om je aan je dieet te houden tijdens je vakantie. Daarom hieronder 6 tips die je door je vakantie heen helpen op een gezonde manier! Verblijf Zoek een verblijf met, een (mini)koelkast  Hotel Zoek naar hotels die een mini-koelkast…


Lees meer...

Planken, dé oefening voor jouw buikspieren!

De plank is een oefening waarbij veel progressie geboekt kan worden. 9 van de 10 keer wordt hij fout uitgevoerd door iemand. Vaak zie je mensen wedstrijdjes doen in de sportschool wie het het langst volhoudt, maar wist je wel dat de gemiddelde persoon de plank niet langer dan 15 seconde volhoudt wanneer deze wel…


Lees meer...

Plaatselijk vet verbranden, feit of fabel?

Plaatselijk vet verbranden, feit of fabel? Overal waar je tegenwoordig kijkt zie je ‘perfecte lichamen’. Tv reclames, social media en tijdschriften, je ziet ze overal. En wanneer jij in de spiegel kijkt denk je vaak, had ik maar wat harder getraind het afgelopen jaar… We worden dood gegooid met tv reclames over snel vet verbranden…


Lees meer...